猕猴桃可以随时吃，吃猕猴桃的好处有以下几方面：

1.猕猴桃中有非常丰富的膳食纤维。这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进健康的功效,同时还具有助消化、素、防止,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

2.猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。

3.猕猴桃汁可以作为一种饮料坏血病。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料,可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。

4.猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬,有糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。经常摄入甜,酸,辣和油腻的食品会给身体造成酸性。