爱月堂产褥期营养专家

台湾庄淑旂博士根据传统独创的坐月子体系让已经怀孕或还未怀孕的女性看到了希望，期待着能像小S这样的明星妈妈一样越生越漂亮，但高昂的月子餐价格又常常让人望而却步。家庭DIY台湾月子餐的出现使得您也可以用低廉的价格获得同众多知名艺人、社会名媛一样的效果。其实月子餐中的材料大部分都能超市或者药店购得，樱桃辛苦的收集了台湾月子餐的食谱和每一道餐的配方和做法、采购原材料、按照配方分好的分量来方便各位妈妈，只是希望所有女性都能学会疼惜自己、保护自己的幸福之道，通过妥善的饮食调养获得的健康与美丽。

爱月堂月子餐食谱：

周（代谢周）（1－7天）

早餐：生化汤50ml，麻油猪肝一盘、甜糯米粥一碗

10点：生化汤50ml，红豆汤一碗

午餐：生化汤50ml，麻油猪肝一盘、薏米饭一碗

3点：生化汤50ml，红豆汤一碗

晚餐：生化汤50ml，麻油鱼一盘、薏米饭一碗

宵夜：生化汤50ml，甜糯米粥一碗

饮料：养肝汤、坐月子妇宝、山楂茶或荔枝核茶

第二周（内脏收缩周）（8－14天）

早餐：麻油猪腰一盘、甜糯米粥一碗

10点：红豆汤一碗

午餐：麻油猪腰一盘、蔬菜一盘、薏米饭一碗

3点：红豆汤一碗

晚餐：鱼汤一碗、蔬菜一盘、糯米油饭一碗

宵夜：甜糯米粥一碗

饮料：杜仲茶、山楂茶或荔枝核茶

第三周~第四周（补充营养、恢复体力周）

早餐：麻油鸡一盘、甜糯米粥一碗、水果一份

10点：红豆汤一碗

午餐：麻油鸡一盘、蔬菜一盘、薏米饭一碗、水果一份

3点：花生猪蹄一碗（不需要催奶的美妈可以喝鸡汤）

晚餐：鱼汤一碗、蔬菜一盘、糯米油饭一碗

宵夜：甜糯米粥一碗

饮料：杜仲茶、山楂茶或荔枝核茶